خرید اکسسوری زنانه و مردانه
خرید کفش ورزشی, لوازم دیجیتال ,شارژ, اکسسوری زنانه, ساعت مچی مردانه , ساعت مچی مردانه, کفش اسپورت مردانه,خرید اکسسوری زنانه و مردانه
خرید کفش ورزشی, لوازم دیجیتال ,شارژ, اکسسوری زنانه, ساعت مچی مردانه , ساعت مچی مردانه, کفش اسپورت مردانه,پاورپوینت کارآفرینی و روانشناسی
| دسته بندی | روانشناسی و علوم تربیتی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 478 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 71 |
نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)
قسمتی از متن پاورپوینت :
تعداد اسلاید : 71 صفحه
کارآفرینی و روانشناسی فهرست منابع مقدمه
تعریف روانشناسی
مفهوم مدیریت
اهمیت روانشناسی سازمانی
فصل اول
فصل دوم روش های تحقیق در روانشناسی و علوم رفتاری
خواص اساسی انگیزه ها فصل سوم خویشتن شما در جامعه
تغییر کیفی
ناکامی موفقیت
اداره کردن تحول:نقش مدیر
ادراک جسمی و روحی فصل چهارم روانشناسی انگیزش
مقررات سازمانی و تنبیه
فشار روانی(استرس) عامل تنبیه درونی فصل پنجم سلسله مراتب نیازها نیاز های فیزیولوژی
نیاز به امنیت
نیاز به تعلق و عشق
نیاز به احترام وتکریم
نیاز به خود یابی نظریه تنی چند از علمای روانشناس در مورد نیازها
نظریه هنری الکساند رماری درباره نیازها
نظریه کرونباخ درباره نیازها فصل ششم فصل هفتم آموزش مدیریت از دیدگاه روانشناسی کاربردی
اقدامات اجرایی برای تشکیل دوره های مدیریت
مقیاس سنجش دانش مدیران در زمینه ی آموزش مدیریت از دید گاه روانشناسی
فصل هشتم ضرورت و اهمیت تفاوتهای فردی مدیریت و منابع انسانی
شخصیت
ابعاد شخصیت انسانی
نگرش
فرایندهای موقعیتی ماهیت خویشتن شما
چشم انداز ماشینی و مکانیکی
چشم انداز سیستمی
چشم انداز تکاملی
مقصد خود را مشخص نمایید فصل نهم مقدمه هنگامی که افراد یک سازمان را در نظر می گیریم، هر کدام
دارای ویژگی هایی است که از نظر خلق وخوی برخورد با
دیگران ،نحوه انجام کار و همکاری با سایرین متفاوت است
افراد جامعه هر یک دارای ویژگی های خود هستند وآنچه
مسلم است هر کس دوست دارد موفق و کامیاب باشد . کامیابی
نیاز به شناخت افراد دیگر، درک بهتر آنان وآشنایی با محیط
کار دارد.
از روانشناسی دو تعریف می توان بیان کرد،که هر یک جنبه ویژهای را نمایان میکند:
روانشناسی علم رفتار است . این تعریف از سوی روانشناسان رفتار گرا داده شده است.
و سایر جانداران را از دیدگاه رفتارهای آنان مورد مطالعه قرار می دهد.
علوم رفتاری که با این جنبه روانشناسی بستگی دارد،رفتار را بیشترمطالعه می کند تا ذهن و
اندیشه و یا احساسات را،زیرا رفتار قابل مشاهده ،ثبت کردنی و قابل مطالعه است. این
نگرش بر این باور است که چون ذهن آدمی قابل لمس کردن، دیدن و یا شنیدن نیست. بنابرین
برداشتهای گوناگونی که از مطالعات ذهنی می شود ،یکسان نبوده وقابل اعتماد علمی نیست.
2. روانشناسی را مطالعه ذهنیتها و احساسات و عواطف و حالتهای روانی می کنند.
در نگرش بیشتر جنبه های ذهنی چون درون نگری و پدیده هایی که با ذهن ناهوشیار و
ناخودآگاه سو کار دارد مطالعه می شود،“فروید“و“یونگ“و“ادلر“ از طرفداران
این نگرش می باشند و مکتب آنان به نام روانکاوی شناخته شده است.
تعریف روانشناسی
مفهوم مدیریت مدیریت را به گونه های متفاوتی تعریف کرده اند ،صاحبنظری مدیریت را هنر انجام امور به وسیله دیگران توصیف کرده و بر نقش وقبول هدف از سوی آنان تاکید ورزیده است.
گروهی مدیریت را علم وهنر هماهنگی کوششها ومساعی اعضای سازمان و استفادهاز منبع برای به اهداف معین توصیف کردها ند.
گروهی دیگر مدیریت رادر قالب انجام وظایفی چون برنامه ریزی،سازمان دهی ،هماهنگی ، و...بیان نموده اند.
یکی از علمای مدیریت و اقتصاد مدیریت را تصمیم گیری دانسته و این وظیفه را بهترین و اصیل ترین مدیر قلمداد نموده است .
عالم دیگری برنقشهای مدیر از دیدگاه تازه تری نگریسته و برای مدیر وظایف و نقشهایی چون رهبری سازمان ،منبع اطلاعاتی، و عامل تصمیم گیری و رئابط به سایر سازمانها بر شمرده است. اهمیت روانشناسی سازمانی هر سازمان علاوهبر لزوم در دست داشتن منا بع مالی و مادی بیاز بهخ نیروی انسانی دارد ،به نظر دانشمندان مدیریت مانند ”کتز“ و“کان“ مدیران نباید فقط در پی جذب نیروی انسانی برای سازمانها باشند ،
توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.
پاورپوینت ولایت فقیه
| دسته بندی | معارف اسلامی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 104 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 20 |
نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)
قسمتی از متن پاورپوینت :
تعداد اسلاید : 20 صفحه
1 ولایت فقیه مقدمه
› ضرورت عقلی نیاز به حکومت در جامعه
› عدم جدایی دین از سیاست
› عدم مشروعیت ذاتی فرد یا گروه خاص برای حکومت «اصل عدم ولایت»(1)
› اختصاص حاکمیت به ذات باریتعالی
› واگذاری حکومت و ولایت به رسول و امام(2)
› واگذاری ولایت در زمان غیبت به ولی فقیه(3)
ولایت فقیه (1) اصل عدم ولایت
› حکومت خدا › حکومت طاغوت
› پیامبر › دیکتاتوری
› امام معصوم › دموکراسی
› نصب خاص: مالک اشتر › سلطنتی...
› نصب عام: فقها
› مقبولة عمر بن حنظله
› خطبة 131 نهج‌البلاغه
2 ولایت فقیه (2) آیات دال بر حکومت پیامبر و امام
› سورة مبارکة بقره، آیة شریفة 124: و اذا ابتلی ابراهیم ربه....
› سورة مبارکة ص، آیة شریفة 26: یا داود انا جعلناک خلیفه....
› سورة مبارکة نساء، آیة شریفة 105: انا انزلنا الیک الکتاب....
› سورة مبارکة احزاب، آیة شریفة 6: النبی اولی بالمومنین من...
› سورة مبارکة نساء، آیة شریفة 65: فلا و ربک لا یومنون حتی..
› سورة مبارکة احزاب، آیة شریفة 36: و ما کان لمومن و لا....
› سورة مبارکة مائده، آیة شریفة 55: انما ولیکم الله و رسوله....
› سورة مبارکة نساء، آیة شریفة 59: اطیعوا الله و اطیعوا الرسول
3 4 ولایت فقیه (3) دلایل ضرورت ولایت فقیه
› دلایل عقلی
› دلایل نقلی
› اجماع (مرحوم حسینی عاملی در کتاب مفتاح‌الکرامه و ...)
5 ولایت فقیه دلایل عقلی ضرورت ولایت فقیه
› نیاز جامعه اسلامی به حکومت مثل سایر جوامع(تاکید بر وحدت)
› عمومیت قاعدة لطف و سریان آن در همه زمان‌ها
› ادعای اسلام در پاسخگویی به همه نیازها تا قیامت
› عدم امکان اجرای احکام اسلامی بدون وجود حکومت(1)
› تعیین فقیه در زمان و توسط اهلبیت(علیهم‌السلام)
› خواست حکومت + خواست دین= ولایت فقیه(حکومت دینی)
› جانشینی شبیه‌ترین فرد به امام معصوم(علیه‌السلام)
› فقاهت(علم به احکام کلی اسلام)
› تقوی(شایستگی اخلاقی-معنوی)
› کارآیی(مدیریت سیاسی-اجتماعی)
ولایت فقیه (1) احکام اسلام
› اجتماعی : نیازمند متولی › فردی : تک تک افراد
› بداند : فقاهت
› بتواند : کفایت
› بخواهد : عدالت
› فقدان انگیزه‌های درونی
› هوی و هوس
› ترس و ...
› فقدان عوامل بیرونی
› منافع حزب و گروه
› تبانی، زد و بند و ... 6 7 ولایت فقیه دلایل نقلی ضرورت ولایت فقیه
› ینظران الى من کان منکم ممن قد رَوى حدیثنا و نظر فی حلالنا و حرامنا و عرف احکامنا فلیرضوا به حکما، فانی قد جعلته علیکم حاکما، فاذا حکم بحکمنا فلم یُقبل منه، فانما استخف بحکم الله و علینا رُد، و الراد علینا الراد على الله، و هو على حد الشرک بالله
› اللهم ارحم خلفائی...الذین یاتون من بعدی و یروون عنی حدیثی و سنتی فیعلمونها الناس من بعدی
› منزله الفقیه فی هذا الوقت کمنزله الانبیاء فی بنی اسرائیل
› ...لان المومنین الفقهاء حصون الاسلام کحصن سور المدینه لها
› الفقهاء امناء الرسل ما لم یدخلوا فی الدنیا...
› العلماء حکام علی الناس
› مجاری الامور و الاحکام علی ایدی العلماء بالله و الامناء علی حلاله و حرامه
› و اما الحوادث الواقعه فارجعوا فیها الی رواه حدیثنا فانهم حجتی علیکم و انا حجه الله علیهم
8 ولایت فقیه شبهة مطلقه‌بودن ولایت فقیه
› اشتراک لفظی مطلقه در فقه و علوم سیاسی
› مغالطة دوگانه بودن نوع حکومت
› مطلقه در مقابل محدّده نه در مقابل مقیّده
› دایرة تقیید اختیارات ولی فقیه= احکام و مصالح اسلام
› معنای جملة «ولایت فقیه همان ولایت رسول‌الله است.» 9 ولایت فقیه شبهة دور(رهبری، شورای نگهبان و مجلس خبرگان)
توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.
پاورپوینت هنر در تمدن اسلامى
| دسته بندی | پاورپوینت |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 1084 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 152 |
نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)
قسمتی از متن پاورپوینت :
تعداد اسلاید : 152 صفحه
هنر در تمدن اسلامى اقوام و ملل جهان در آشنایى با هنر و بهره ورى از آن تقدّم و تأخّر دارند.
ایرانیان و رومیان، سده ها پیش از ظهور اسلام با هنر آشنا شده بودند و هر یک از این دو قوم، همزمان با ظهور اسلام، سنتهاى هنرى چند صد ساله داشتند.
نخستین عربهاى مسلمان، نگاه خود را بر آثار هنرى جهان هنگامى انداختند که یک دسته از سپاهیان آنان در مشرق، کاخ رها شده پادشاه ساسانى را در تیسفون تصاحب کرد و دسته دیگر در بیزانس پیشروى کرد و صحراى سینا را در نوردید و به سال ١٨ق به مصر رسید و شهر اسکندریه را در اختیار گرفت. هنرهای اسلامی ویژگى منحصر به فرد اسلام و نیز عاملى که موجب گسترش جهانى آن شد، آمیزشى است که از عناصر قومى و جهانى در آن حضور یافته است.
اسلام، آغوش خود را به سوى همگان باز کرد و برابرى و برادرى عموم مؤمنان را در پیشگاه خداوند، از هر نژاد و ملتى که بودند، اعلام کرد.
در نتیجه این روش، میراث هنر اسلامى عبارت بود از شیوه آمیخته صدر مسیحیّت و بیزانسى همراه با بازتابهایى از صورتهاى هنرى یونانی (هلنى) و رومى و مجموعه وسیعى از سنتهاى ایرانى. هنرهای اسلامی عربستان پیش از اسلام، از نظر هنرى سواى خط عربى که بالقوّه آمادگى پذیرش زینتهاى هنرى را داشت، و بعدها، از سده سوم تا نهم هجرى، آن زینتها را یافت، از درون مایگى چندانى برخوردار نبود.
شعر و سرود بیشترین هنر عرب بوده است تا آن که فتوحات مسلمانان آنان را با دیگر مظاهر هنر آشنا ساخت و موجب شد تا آن چادرنشینان ناگهان دیده بر کاخهاى ایرانیان و کلیساها و پرستشگاههاى یونانیان و رومیان با آن همه گوهرهاى درخشان و موزائیکهاى زرین و ظروف شیشه اى و سفالهاى نقاشى شده و عاجهاى کنده کارى شده و ابریشمهاى بافته شده گشودند. هنرهای اسلامی از پایان سده اول هجرى فرمانروایان مسلمان، در نواحى مسخر شده، ساخت مسجدها و کاخهاى با شکوه را آغاز کردند و کوشیدند تا آثارى بزرگتر و با شکوه تر از بناهاى دوران پیش از اسلام به وجود آورند.
بیشتر نخستین معماریهاى اسلامى در کشاکش روزگار شکل و هیئت اصلى خود را از دست داده است؛ زیرا سازندگان آنها که استادکاران ایرانى، مصرى، شامى و رومى بوده اند عادت داشته اند که شـیو ه هاى معـمول خـود را در سـاخـتن آن بنـاهـا به کار برند. هنرهای اسلامی هنرهای اسلامی از اوایل سده دوم هجرى به بعد که کم کم سنتى معین و مشخص در هنر اسلامى به وجود آمد و رو به کمال گذارد، ناگزیر، آن ویژگى هاى قومى و ملّى را از بناهایى که نیاز به تجدید داشتند مى گرفت و همه را بر سنّت هنر اسلامى منطبق مى ساخت. معمارى معمارى اسلامى در هیئت و شکل سه نوع بناى عمده به ظهور رسید:
۱- مساجد؛
۲- مدارس؛
۳- آرامگاه ها معمارى «مسجد جامع دمشق» که بین سالهای ۸٧ تا ٩۶ق و روزگار «ولید» بر جای پرستشگاه ژوپیتر (خداى خدایان روم) ساخته شد، و در شمار کهن ترین بناهاى اسلامى است؛ دیوارهایى پوشیده از موزائیک کارى شیشه اى به روش خاص بیزانس داشت. معمارى یک بناى دیگر آغاز عهد اسلامى، کاخ هشام بن عبدالملک (حک: ۱۲۵- ۱۰۵ق) است که (سراى زمستانى) خوانده مى شد و در بیابانى خالى از سکنه و سوزان در نزدیکى اریحا برافراشته شد و باغ «خربة المفجر» (جایی که آب برآید) آن را در میان گرفته بود و بیشتر آن، در زلزله سال 131ق ویران شد. بی شک باید ایرانیان که به داشتن باغها و کاخها پرآوازه بودند، در ساخت خربة المفجر همکارى کرده باشند.
یک سال پس از مرمت گرمابه کاخ خربةالمفجر، خلافت امویان برافتاد و عباسیان که از پشتیبانى ایرانیان برخوردار بودند، دارالخلافه را از دمشق به بغداد بردند و براى این مقصود صد هزار کارگر در مدت چهار سال کار کردند تا بغداد بتواند شکل یک پایتخت باشکوه را به خود بگیرد. معمارى بغداد به شکل دایره اى ساخته شد و مرکز شهر را حصارى درمیان گرفته بود که درون آن حصار، کاخهاى سبز گنبد خلفا همچون کاخهاى شاهنشاهان ایران برافراشته گردید.
ایرانیان در ساختن این شهر و فراهم آوردن اسباب و اثاثیه زیباى آن، نقش عمده داشتند.
توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.
پاورپوینت نگاهی به کشور فنلاند
| دسته بندی | پاورپوینت |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 558 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 38 |
نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)
قسمتی از متن پاورپوینت :
تعداد اسلاید : 38 صفحه
به نام آنکه جان را فکرت آموخت نگاهی به کشور فنلاند جغرافیای فنلاند مکان:
اروپای شمالی در مرز دریای بالتیک و خلیج بوسنی وخلیج فنلاند بین سوئد و روسیه
مساحت کل:
کیلومترمربع 338145 وضعیت اب وهوایی:
هوای سردو بالقوه قطبی ولی بخاطر نفوذ ملایم جریان اطلس دریای بالتیک و بیش از 60000 دریاچه تا حدی معتدل استفاده از زمین:
قابل زرع %6.54 محصولات دائمی 0.02% سایر محصولات 93.44%
سابقه تاریخی فنلاند بین قرون 12 تا 19 تحت قلمرو سوئد بود و از سال 1809 به بعد یکی از ایالات خود مختار روسیه محسوب میشده است. در سال 1917 کاملا مستقل شد.در جنگ جهانی دوم ولو با از دست دادن مقداری از خاکش در دفاع از ازادی خود و مقاومت در برابر تهاجم شوروی سابق موفق عمل کرد.در نیمه دوم قرن به پیشرفت های قابل توجهی دست پیدا کردند از اقتصاد کشاورزی تا اقتصاد مدرن و گوناگون صنعتی.درامد سرانه کشور هم اکنون مطابق استاندارد اروپای غربی است.فنلاند اولین کشوراروپای شمالی بود که در سال 1999 به عنوان یکی از اعضای اتحادیه اروپا به سیستم یورو پیوست تعداد ایالات استقلال یافته در زمان های مختلف فنّاوری اطلاعات
تعریف اصطلاح جامعه اماری برای اشخاص بی شماری که این اصطلاح مدرن و با کلاس را شنیده اند ولی معنی ان را نمی دانند میتواند شروع خوبی باشد. روزنامه نگار انگلیسی الاصل( پاتریک هامفری) ان را یک (بازورد) میخواند که انسان ها از مد ت ها قبل با ان سروکار داشته ولی اکنون سریعتر از گذشته در حال تغییر است.وی می افزاید: استفاده از اطلاعات انسانهای دیگر هنگامی پیشرفت کرد که انسانها علم زبان را توسعه دادند وجوامع اطلاعاتی نیز هنگامیکه دولتها درصد ها سال پیش تحصیل را اجباری کردند بوجود امدند.در قرن بیستم تلویزیون و رادیو به تکامل جامعه اماری کمک کردند وحتما به خاطر دارید که مدتها قبل ازاختراع رسانه های الکترونیکی روزنامه ها و کتاب های چاپی نیز وجود داشتند. بیشتر افراد بر این عقیده اند که هرجا صحبت از جامعه اطلاعاتی است افکار به سمت گوشی های موبایل کامپیوتر اینترنت و یا به عبارت دیگر فناوری اطلاعات معطوف میشود.در نتیجه جامعه اطلاعاتی مقوله ای است که بسیار برفناوری اطلاعات تکیه دارد.اینجا در فنلاند فناوری اطلاعات پیش از تجارت و صنعت ابتدا در مدارس بیمارستان ها و کتابخانه ها رایج بوده است.حتی در خانه ها هم نقش مهمی بازی می کنند.واقعا دانستن این نکته جالب است که %75 مردم فنلاند بدون گوشی های موبایل( جس اس ام) شان چه کار خواهند کرد؟ مردم فنلاند برانند که کشور را به یک جامعه اطلاعاتی تبدیل کنند اما درک مقصود انها از این کار به درستی مشخص نیست ولی بگفته پاتریک هامفری تصمیم انها احتمالا محقق میشود زیرا مردم فنلاند بسیار مشتاق فناوری جدید هستند. صندوق ملی تحقیق وتوسعه فنلاند چشم انداز ملی جامعه اطلاعاتی را این گونه ترسیم میکند: جامعه فنلاندی ازفرصت های جامعه اماری استفاده میکند و انها را توصعه میدهد تا بدینوسیله کیفیت زندگی و علم و رقابت بین المللی در ارتباطات را به گونه ای مثال زدنی و تنوع پذیر و همیشگی بهبود ببخشد فناوری اطلاعات در جامعه فنلاندی به میزان شگفت اوری نفوذ کرده که این در کار افرینی وبهبود سطح زندگی مردم صد درصد موثر بوده است.به ارقام زیر دقت کنید:حدود %70 از مردم فنلاند از کامپیوتر در محل کار خود استفاده میکنند.%75 موبایل دارندو%70 از اینترنت استفاده می کنند.به درستی گفته می شود که در فنلاند هر یک از تسهیلات جدیدی که به وسیله فناوری اطلاعات ارائه میشود سریعا با زندگی روزمره مردم سازگار میشود.بر اساس بررسی های به عمل امده نیم میلیون یعنی %10 مردم فنلاند حداقل هفته ای یک بار از اینترنت در خانه اشان استفاده می کنند. اینجاپرداخت پول از طریق سیستم کامپیوتری بانکی کاملا متداول است.خیلی از خدمات اداری در اینترنت قابل دسترسی است.بر اساس پیش بینی های به عمل امده درصده اینده فنلاندیها قادر خواهند بود مالیات های خود را هم از این طریق بپردازند...
توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.
پاورپوینت نقش ویتامین ها در افزایش عملکرد ورزشکاران
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 125 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 20 |
نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)
قسمتی از متن پاورپوینت :
تعداد اسلاید : 20 صفحه
نقش ویتامین ها در افزایش عملکرد ورزشکاران
مقدمه : نحوه تغذیه در ورزشکاران با افراد عادی دارای تفاوتها و شباهتهائی می باشد
تشابه :در تغذیه پایه مشابه هستند .
تفاوت :هرورزشکار بسته به :
-نوع ورزش
-میزان فعالیت
-تعداد دفعات انجام ورزش
-و ...
به تغذیه خاص خود نیاز دارد .
تعریف ویتامین : ترکیباتی آلی هستند که در بیشتر مواد غذائی به مقدار جزئی وجود دارند و هر کدام اعمال حیاتی مخصوص را در بدن انسان انجام می دهند ,ویتامین ها نه در تامین انرژی و نه در شکل گیری توده بدن نقش ندارند .
بلکه
بعنوان واحد های ساختمانی ضروری در تشکیل سایر مواد بکار می روند . ویتامین ها دو دسته اند
1)محلول در آب B, C که گروه B6-B3-B2-B1 – بیوتین –اسید فولیک و B12 می باشند .
2)محلول در چربی (K,E,D,A )
. مقدار توصیه رژیمی ویتامین های محلول درآب برای ورزشکارانی که حداقل 15 سال سن دارند ادامه جدول مقدار توصیه شده ویتامین های محلول در چربی برای ورزشکاران بالای 15 سال آیا نیاز ورزشکاران به ویتامین ها افزایش می یابد . امروزه مدارک اندکی مبنی بر افزایش نیاز ورزشکاران به ویتامین ها دردست است و مطالعاتی که بر افزایش مصرف ویتامین ها ی خاص دلالت دارند معمولاً بر روی ورزشکارانی انجام شد ه اند که دارای کمبود این مواد مغذی بوده اند .
بنابراین باید تاکید داشت : توصیه یا تشویق به افزایش مصر ف ویتامین ها در ورزشکاران معمولاً به دلیل وجود کمبود این مواد مغذی است که از قبل از وجود داشته نه در نتیجه افزایش تمرینات فیزیکی تنها استثناء سه ویتامین B1 ,B2 ,B3 می باشد .
چرا که
افزایش دریافت این سه ویتامین بر پایه دریافت انرژی روزانه است. در مورد بسیاری از ورزشکاران ,دریافت انرژی بطور طبیعی با مصرف انرژی مطابقت دارد . بنابراین به جز چند استثناء استفاده از مکمل خارج از رژیم غذائی توصیه نمی شود . فراموش نکنیم برخی بر این عقیده اند که دفع عرق باعث افزایش دفع ویتامین BوC می شود. برخی معتقدند تمرین سنگین با افزایش متابولیسم در ورزشکاران باعث افزایش نیاز ویتامینها می شود.
البته
تحقیقات دفع عرقی ویتامین را رد نموده است و بطور کلی افزایش مصرف ویتامین و مینرال باعث افزایش عملکرد نمی شود .
مگر در موارد استثناء استثناء در نقش افزایش عملکرد 1-پرش عمودی ! که در زنان بسکتبالیست نشان داده شده است
یک نکته مهم :مطالعات نشان داده است که 75% فوتبالیستها و 17% زنان ورزشکار از رژیمی استفاده می کنند که فاقد مقادیر لازم ویتامین A می باشد .
2- ورزشهائی با مدت کوتاه و شدت زیاد :مثلاً کشتی گیران که رژیم آنها دارای کمبود ویتامین AوCو گروه B مانند تیامین –ریبوفلاوین و نیاسین است .
3- کاهش وزن قبل از ورزش باعث مستعد شدن کمبود پیریدوکسین می شود . ادامه موارد استثنا - ورزشهائی با مدت طولانی و شدت متوسط :که در این افراد مواردی چون جوانه گندم بدلیل وجود ویتامین C و Octacosanol باعث افزایش کارایی می شود همچنین اسید تینیک دارای تاثیرات بالقوه نیروزایی شناخته شده است .
1- جریان خون پوستی را افزایش می دهد .
توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.